- Försök få in träningen som en vana. Det sägs att det tar ungefär tre veckor för kroppen att vänja sig vid saker, så om du ser till att träna bra i tre veckor kommer det förmodligen kännas lite lättare efter det. Av egen erfarenhet vet jag att i början av min träning frågade jag mig själv ofta, "ska jag träna idag eller inte?", men efter några veckor var det istället en vana att packa ner gymkläderna i skolväskan på morgonen.
- Sätt upp tydliga mål. Utan en klar målbild är det svårt att ta sig dit en vill, så ta fram ett block och en penna och skriv ner varför du vill träna. Vill du kanske känna dig starkare, bli mer hälsosam eller förändra något? Skriv ner det, och du har plötsligt något du faktiskt kan kämpa för att uppnå. Visst att det funkar att ha målen i huvudet, men det blir oftast tydligare när en kan se dem på ett papper framför sig.
- Sluta förlita dig på endast motivation. Detta kanske säger emot rubriken lite, men jag tycker ändå att det i längden att något som faktiskt ger motivation. Att skippa träningspasset du planerat för att du inte känner dig motiverad just den dagen, är inte något som kommer hålla i längden. Den dagen kommer bli till ännu en dag, och så kommer det fortsätta. Det är viljan som kommer ta dig dit du vill. Jag känner mig inte motiverad till alla mina pass, men jag vet vad jag vill och vad som krävs för att jag ska ta mig dit.
